EL DEPORTE PREVIENE LA DEPRESIÓN
El deporte previene la depresión.
Además, hacer ejercicios espolea el autoestima, previene la depresión y mejora el estado de ánimo. Esta actividad puede ser practicada en solitario, pero suele disfrutarse mucho más cuando la realizamos en grupo, con el que compartimos el éxito de los kilos bajados a fuerza de perseverancia o los centímetros crecidos en los bíceps.
El gasto energético que representa una clase de aeróbics, por ejemplo, nos permitirá llegar más lejos en el tiempo y con una mejor calidad de vida, aunque ello depende de la constancia y el compromiso que pongamos en la actividad.
Empieza cuando antes a practicar ejercicios. Quizás al principio el cuerpo se lamente, pero luego él mismo te pedirá dedicarle, al menos, una sesión de media hora diaria.
Es aconsejable hacer ejercicio todos los días de la semana. También, hay que acompañarlo con una buena dieta, balanceada y completa.